ACTIVIDADES
Horarios flexibles y clases adaptadas a ti.
YOGA
El yoga es la esencia de Enraizate
En Enraizate ofrecemos un yoga que conecta cuerpo, mente y emociones. Nuestras clases combinan distintas disciplinas —Vinyasa, Hatha, Yin, yoga suave— y fusionamos prácticas para acompañarte hacia el equilibrio y el bienestar.
Aquí aprenderás a habitar tu cuerpo, sentir cómo estás y observarte para decidir hacia dónde quieres ir. La respiración, las asanas y el movimiento trabajan juntos para movilizar la energía, activar la vitalidad y dejarte lleno de armonía.
BODY SCULPT
En Body sculpt trabajamos tu fuerza y tonificación a través de coreografías con música que hacen que cada sesión sea divertida y efectiva.
Durante 45 minutos, cada canción se enfoca en una parte del cuerpo, combinando movimientos de brazos, pecho, hombros, espalda, abdomen, glúteos y piernas.
Utilizamos mancuernas, bandas de resistencia, bloques y pelotas para trabajar con poco peso y muchas repeticiones, logrando fortalecer y definir tus músculos de forma segura y progresiva.
Body sculpt es un entrenamiento completo que combina ritmo, fuerza y diversión para que disfrutes mientras transformas tu cuerpo.
Core sculpt : fortalece tu abdomen y protege tu espalda
En Core sculpt dedicamos 40 minutos a trabajar tu abdomen de forma segura y efectiva. Con movimientos lentos, repetidos y conscientes, activamos el core, fortalecemos la columna y protegemos las lumbares, ayudando a prevenir lesiones como hernias o protusiones.
Utilizamos materiales específicos que potencian la activación abdominal y permiten trabajar con precisión cada músculo. La combinación de fuerza, propiocepción y control postural te ayuda a tonificar, crear músculo y sentir un abdomen firme y funcional. Core sculpt es tu entrenamiento inteligente para un core fuerte, seguro y lleno de vitalidad.
CORE SCULPT
En DEEP HIPOPRESIVOS
dedicamos 30 minutos a trabajar de forma profunda tu abdomen y suelo pélvico.
Este trabajo mejora tu control postural, evita lesiones y, estéticamente, ayuda a reducir y definir la cintura.
Cada sesión es un entrenamiento inteligente para lograr estabilidad, fuerza y un abdomen tonificado, cuidando tu cuerpo desde dentro hacia afuera.
Un trabajo de mucha intensidad y control mental.
DEEP HIPOPRESIVOS
YOGALATES
Yogalates: la fusión perfecta de Yoga y Pilates
Yogalates combina la fuerza, el control y la precisión del Pilates con la fluidez, la respiración y la conciencia corporal del Yoga. Es un entrenamiento completo que trabaja core, postura, movilidad y flexibilidad, integrando fuerza profunda con estiramiento y relajación.
Cada movimiento se realiza con atención plena, conectando cuerpo, mente y respiración, para mejorar la tonificación, la estabilidad y el equilibrio. Yogalates es ideal para quienes buscan un ejercicio que fortalezca sin sobrecargar las articulaciones, active la musculatura profunda y deje el cuerpo flexible, centrado y lleno de energía.
